Prichádza čas, keď sa prebúdza nie len príroda, ale aj my, a z lenivého zimného medvedieho režimu sa znovu prepíname na ten životaschopný, viac sa hýbeme, viac siahame vo svojich jedálničkoch po ovocí a zelenine. Ak aj vy patríte k tým, ktorí radi objavujú novinky, dnes som pre vás vybrala dva zaujímavé druhy ovocia, ktoré určite stoja za vyskúšanie. Tak poďte do toho a nadopujte sa vitamínmi! (viac…)
Často sa v redukčných programoch stretávam s klientkami, ktoré sa mi sťažujú na to, že ich priateľ, partner, manžel, prípadne otec, s ktorým žijú v jednej domácnosti a pre ktorého varia, odmieta jesť to, čo oni. A tak musia variť dvojito. Pritom vôbec nejde o to, že by náš jedálniček obsahoval samé šaláty a ako by mnohí muži povedali: žiadne ´´poriadne jedlo´´, ide skôr o princíp, stereotyp, predsudky a mnohokrát zbytočnú tvrdohlavosť. Prečo je tomu tak a ako to zmeniť? (viac…)
Naše telo je múdre, preto by sme sa mali naučiť lepšie ho počúvať. Niekedy sú jeho signály celkom jasné, až varovné, inokedy však netušíme, čo nám chce povedať. Jedným z dôležitých signálov sú aj rôzne chúťky. Máte neodolateľnú chuť na slané, sladké, horké či pikantné? Čítajte ďalej a dozviete sa prečo. (viac…)
Bielkoviny sú jednou z dôležitých makroživín a stavebným materiálom pre budovanie tkanív, svalov, kostí, chrupaviek, no slúžia aj na produkciu enzýmov, hormónov a ďalších látok v našom tele. Tieto živiny ovplyvňujú to, ako ľudské telo funguje a či sa bude vyvíjať v pravidelnom tempe. Keď má telo nedostatok bielkovín, začne ich čerpať zo zásob uložených v tkanivách. Prečítajte si o signáloch ich nedostatku, ktoré vám možno dáva vaše telo a pomôžte mu pomocou správnej výživy.
(viac…)
Všetky to poznáme. Rozčúli nás aj tá najmenšia hlúposť, sme precitlivené, hádavé, náladové, jednoducho nie samy sebou, jasný signál PMS. S predmenštruačným syndrómom(PMS), ktorý z nás robí osoby, ktoré niekedy ani samy nespoznávame, sa bojovať dá, aj keď presnú príčinu tejto hormonálnej búrky nepoznáme. Prečítajte si, aká úprava jedálnička vám v tomto období pomôže. (viac…)
